Ces accessoires sont très utilisés en power-lifting et en bodybuilding (du moins chez les professionnels), et s'avèrent très utiles pour manipuler les barres (Haltères longs) notamment en tirage.

Soulager les doigts : plus de puissance

Leur principale fonction est de délester les muscles de l'avant-bras d'une partie de la charge. Pour cela, on enroule une lannière (grip / strap) ou on accroche une excroissance renforcée (crochet) sur la barre, reliée à un “collier” fixé sur le poignet.

Cela permet de reporter le poids sur des muscles plus puissants, et donc de prendre plus lourd (but du power-lifter) ou de faire plus de répétitions avec avec un poids identique (utile en body-building). Indirectement, l'isolation musculaire est meilleure puisque le corps a moins d'énergie employée dans le maintien de la charge (c'est particulièrement vrai au tirage à la poulie haute).

Soulager les articulations : plus de sécurité...

Pour un sportif amené à prendre régulièrement des charges importantes, utiliser ces accessoires lui permet de ménager davantage ces articulations, et donc de prolonger sa carrière dans de meilleures conditions.

Les grips et crochets permettent en outre une meilleure stabilisation du poignet, diminuant par là les risques de blessure.

...mais aussi de fragilité

Par contre, délaisser ainsi de nombreux muscles revient à accentuer le déséquilibre entre leur développement et celui du reste du corps.

C'est pourquoi il convient de ne pas systématiser leur usage et/ou de pratiquer d'autres exercices voués à les renforcer de façon moins risquée. A ce titre, les Extension des poignets et Flexion des poignets sont très efficaces.